בבקשה אל תנסו את הפריצה הזו לנמנום מטוס ויראלי, מזהירים מומחים

פריצת תנומות נסיעות שנצפו על ידי מיליונים ב-TikTok ובאינסטגרם נותנת למומחי בריאות ובטיחות דפיקות לב. פריצת המטוס, שכללה הרמת רגליך מהרצפה למושב, חגורתן בחוזקה עם חגורת הבטיחות ואז הורדת ראשך על הברכיים, הופכת ויראלית - כשנוסעים רבים בודקים את הטריק על סיפון מטוס ומפרסמים אותו באינטרנט .

משתמש אחד פרסם שהפריצה "משנתה חיים", אבל מומחים מזהירים שהיא לא רק שסביר להניח שהיא לא יעילה, היא מסוכנת ועלולה להיות רעה לגוף שלך.

"לא מומלץ לשבת ככה כי אם יש אוויר סוער, אתה יכול לטלטל אותך קדימה או למעלה ולמטה, ויכול להסתכן בפציעות", אומריסמין חדיג'ה, שהייתה דיילת קו מרכזי כבר שנתיים. "אם יש פינוי חירום, מומלץ מאוד להימנע מסכנת נסיעה לרבות חגורות ורצועות מכל סוג סביב אזור הרגליים."

מומחי בריאות מזהירים שאמנם זה עשוי להיות נוח לחלק, אבל הגוף שלך לא נמצא במצב מצוין למנוחה, וזה יכול אפילו לגרום לבעיות.

"תנוחה זו אינה מאפשרת לגופך להירגע במלואה ועלולה לגרום לאי נוחות עקב העקמומיות המגושמת של עמוד השדרה שלך והעומס שהוא מפעיל על הצוואר שלך", אומרדר. צ'לסי פרי, קלינאי מוביל ובעלים של פתרונות שינה. היא גם מדגישה שעמדה זו עלולה לגרום לבעיות תפוצה. "למרות שזה עשוי לעבוד עבור תנומה מהירה, זה לא אידיאלי לתקופות ארוכות יותר."

"כל מערבולת קלה עלולה לגרום לראש שלך לחבוט בברכיים, אולי לגרום לפציעה, ותנוחת הראש הקדמית יכולה להוביל להתכווצויות צוואר וכאבי ראש", מסכימה קאלי בהרנפוס, CCSH, RPSGT, מחנכת קלינית לבריאות שינה ובעלים שלאימון שינה של דלתא. "הנחת ראש על הברכיים יכולה גם ליצור דרכי אוויר קמוצות או מופרעות, מה שמוביל לנחירות או קשיי נשימה נכונה בזמן השינה."

שני מומחי השינה מסכימים שמנוחה בישיבה רגילה, עם הרגליים לפנים (ואפילו מעט מורמות אם אפשר), בשכיבה קלה או עם הראש בצד, היא הטובה ביותר לגוף (ולסבירות השינה). ). שניהם גם מעודדים מעבר לתנוחות שונות (במיוחד, הזזת הרגליים) על מנת להגביר את זרימת הדם ולשמור על אושר הגוף.

Khadija גם מציין כי ייתכן שהפריצה הזו של TikTok אפילו לא תהיה אפשרית, מכיוון שלעתים קרובות דיילות יהיו בסביבה ויגידו לך לשבת כמו שצריך. "נבקש ונייעץ לא לשבת כך", היא אומרת.

במילים אחרות? הכי טוב להשאיר את זה באפליקציות.