איך להישאר בריאים בזמן נסיעה בעונת החגים הזו, לדברי רופא

עם טמפרטורות צונחות ברחבי הארץ, ניתן לומר כי החורף הגיע, ואיתו; עונת הקרה והפעת הבלתי נמנעת.

עם זאת, זה לא הפריע לאמריקאים לקחת לשמיים או לכבישים לנסיעות בחגבמספרי רשומותהשנה. ובכל זאת, נקיטת אמצעי זהירות לשמירה על בריאותכם בזמן עליית מטוס או ביקור באדם אהוב היא בעלת חשיבות עליונה, במיוחד על עקבי קוביד -19, שיכולים להראות תסמינים דומים של הצטננות.

בין אם אתם עדיין מתכוננים למסעות החג שלכם או באמצע החגיגה במקום אחר, ד"ר כריס מקסטיי, סגן יו"ר המבצעים הקליניים במחלקה לרפואת חירום בניו יורק-פרייטריאן/קולומביה, המרכז הרפואי אירווינג, מסביר הכל כדי להישאר בריא בזמן נסיעה לחופשותנסיעה + פנאי.

עונת הקור והשפעת השנה קצת שונה

השנה, עונת הקור והשפעת נחשבת כ"משולשת "עם המפגש של קוביד -19, השפעת ונגיף הסינציאליאלי הנשימתי (RSV) המתכנסים בבת אחת, הסביר מקסטיי.

"על ידי מדידות אובייקטיביות, העונה הזו גרועה יותר מהעונות הקודמות," אמר. "ארצית אנו רואים פעילות נרחבת ומדינת ניו יורק חווה את השפעתה הגרועה ביותר מאז 2009."

הישאר מעודכן בחיסונים שלך

ד"ר מקסטיי אומר שאותה עצה חלה מדי שנה, למרות שעונת הקור והשפעת השנה "גרועה באופן אובייקטיבי מהשנים הקודמות".

הדרך הראשונה שמטיילים יכולים לשמור על עצמם להרגיש טוב על הכביש היא באמצעות חיסון.

"חיסונים, במיוחד עם שפעת וקוביד, הם עמוד התווך של מניעה ויש להם השפעות משמעותיות הן על אוכלוסייה והן ברמה האישית," אמר.

בנוסף לנוסעי החיסון צריכים לבצע היגיינה טובה, להתאמן על שטיפת ידיים ולבוש מסכות, שאותה ציין שמקסטיי כבר לא נאכף אך מומלץ מאודעל-פי ה-CDCו

האם איפה שאני יושב על מטוס משפיע על הסיכוי שלי לחלות?

אמנם לא תשיג את היתרון של פתיחת חלון במהלך הטיסה שלך, אך מקסטיי ממליץ לשבת במושב החלון לסיכוי מעט נמוך יותר להידבק בנגיף מוטס.

"ישנם נתונים שמציעים כי מושב חלון עשוי להוות פחות סיכוי לחשיפה לנגיפים מסוימים בהינתן המספר הנמוך יותר של אנשים ש"העברו" על ידי נוסע שיושב במושב ההוא ", הוא אמר, אך הוסיף כי" בהתחשב באינטראקציות הקרובות והמורכבות שמטיילים מתמודדים (עוברים אבטחה, עלייה וכו ') לשים דגש גבוה על השגת מושב כזה לא יכול להיות ששווה את זה. "

האם נסיעות מורידות את מערכת החיסון שלך?

בעוד שנסיעות עלולות לא להוריד את החסינות שלנו באופן טבעי, או לגרום לנו לחלות, לחץ יכול, לדברי מקסטיי.

הוא ממליץ לשמור על מחזור שינה רגיל ולאכול ארוחה מאוזנת מלאה שיכולה לעזור למטיילים להרגיש פחות לחץ ובתמורה לשמור על ירי מערכת החיסון שלהם על כל הצילינדרים.

האם נטילת משקאות מולטי ויטמינים או ויטמין C כדי לעזור?

מקסטיי מציין כי בעוד שעצותיו נוגעות לוויטמינים כלליים ותוספי מזון, והוא לא יכול להתחייב למותג מסוים, עם זאת, הוא אומר שיש נתונים התומכים בוויטמינים יכולים לעזור למלא תפקיד בשמירה על בריאות המטיילים.