5 מקומות ברחבי העולם שבהם אנשים חיים הכי הרבה זמן

להגיע לחיות שנים ארוכות ובריאות הוא בהחלט רצוי. אחרי הכל, מי לא ירצה לבלות עוד כמה עשורים עם שלהםמִשׁפָּחָה, כמה יקריםזמן נוסף עם חברים, או מטיילים בעולם, מסמנים עוד כמה מקומות בהםשנות זהב?

בעוד שחלק גדול מהעניין מסתכם בגנטיקה, להגיע לחיות בשנות ה-80, ה-90 ואולי אפילו להגיע לסימן המאה הופך נפוץ יותר. למעשה, האוּמוֹת הַמְאוּחָדוֹתמצפה שמספר בני המאה יגדל פי שמונה עד 2050. דרך אחת לדעת אם יש לך סיכוי גבוה יותר להגיע ל-100? פשוט בדוק את המיקוד שלך כדי לראות אם אתה גר באזור כחול.

טבע לראשונה על ידי החוקר דן באטנר,אזורים כחוליםהם אזורים שהם ביתם של כמה מהאנשים הוותיקים - והבריאים ביותר - בעולם. לפי Buettner, ישנם חמישה מקומות שבהם יש סיכוי גבוה יותר למצוא אנשים בשנות ה-80, ה-90 לחייהם, ולעלות על רף ה-100 בקלות. הנה קצת על כל אחד מהם ולמה הם עשויים להחזיק בסוד האמיתי לחיות זמן רב ככל האפשר.

סרדיניה, איטליה

סרדיניה הייתה האזור הכחול הראשון שבואטנר וצוותו זוהה עוד ב-2004.לפי אתר Blue Zones, מצאו חוקרים "מוזרות גנטית נדירה" שנישאת על ידי רבים מתושביה, אשר קישרה לאריכות ימים של האוכלוסייה. אבל לא רק הגנטיקה מייחדת את תושבי היעד. כפי שהאתר מציין, אנשים החיים בסרדיניהממשיכים לקיים אורח חיים פעיל מאוד ועדיין לצוד, לדוג ולקטוף את רוב האוכל שלהם במקום. הקהילה אוכלת תזונה בריאה ברובה המורכבת מלחם מדגנים מלאים, שעועית, ירקות גינה, פירות ושמן מסטיק, כולם חשובים לבריאות הלב. חשוב גם, "הם צוחקים ושותים יין ביחד".

אוקינאווה, יפן

לפי אזורים כחולים, האנשים שחיים בואוקינאווההם ברי המזל שיש להם שיעורים נמוכים ביותר של סרטן, מחלות לב ודמנציה בהשוואה לאמריקאים. ניתן לייחס את אורך החיים שלהם גם לקשרים חברתיים חזקים, כמו גם לתחושת מטרה עמוקה. "תושבי אוקינאווה מבוגרים יכולים לבטא בקלות את הסיבה שהם קמים בבוקר", מדווח האתר. "החיים חדורי התכלית שלהם מעניקים להם תפקידים ברורים של אחריות ותחושות של צורך גם בשנות ה-100 לחייהם". האנשים כאן גם מעדיפים תזונה צמחית בעיקרה.

ניקויה, קוסטה ריקה

לקוסטה ריקנים יש אמירה שכולם צריכים לאמץ: "פורה וידה", שמתורגם ל"חיים טהורים". התאווה הזו לחיות באושר בכל יום ויום שירתה היטב את האנשים בקוסטה ריקה ותגמלה אותם בכמה שנים בריאות נוספות. שוב, זה מסתכם בקשרים משפחתיים חזקים, תחושת מטרה בכל יום, ו - ניחשתם נכון - אכילה טובה. "נראה שאכילת פחות קלוריות היא אחת הדרכים הבטוחות להוסיף שנים לחיים שלך",הערות של אזורים כחולים. "בני ניקוי אוכלים ארוחת ערב קלה מוקדם בערב. במשך רוב חייהם, בני מאה של ניקואנים אכלו דיאטה מסו-אמריקאית מסורתית המודגשת עם 'שלוש האחיות' של החקלאות: דלעת, תירס ושעועית".

איקריה, יוון

האי יווניבאיקריה חיים פחות מ-10,000 אנשים, אבל הם חבורה בריאה. לפי אזורים כחולים, הם נקיים כמעט לחלוטין מדמנציה ומחלות כרוניות. בנוסף, אחד מכל שלושה תושבים כאן חי בשנות ה-90 לחייהם. אֵיך? לדברי החוקרים, זה מסתכם בתרבות החברתית-מרכזית שלהם, ברמות הפעילות ובתזונה ובאהבה לכוס יין טובה. "הם נהנים מיין אדום חזק, משחקי דומינו בשעות הלילה המאוחרות ומקצב חיים רגוע שמתעלם משעונים. אוויר נקי, רוחות חמות ושטח טרשי מושכים אותם בחוץ לאורח חיים פעיל",אתר Blue Zones קובע.

לומה לינדה, קליפורניה

אף על פי שדרום קליפורניה מציעה סביבה נעימה בדרך כלל לכולם, לאדוונטיסטים של היום השביעי המתגוררים בלומה לינדה זה נראה טוב יותר מרובם. לְמַעֲשֶׂה,לפי אזורים כחולים, הם חיים כעשור יותר מהאדם הממוצע, מה שיכול לנבוע מהתזונה הצמחונית המחמירה שלהם ואהבתם לפעילות גופנית. זה יכול להיות גם בגלל התשוקה שלהם לעזור לאחרים. "כמו דתות רבות, הכנסייה האדוונטיסטית של היום השביעי מעודדת ומספקת הזדמנויות לחבריה להתנדב", משתפת Blue Zones ומוסיפה שהם נשארים פעילים ו"מוצאים תחושת מטרה, ומרחיקים דיכאון על ידי התמקדות בעזרה לאחרים".

ראה מה עוד אתה יכול ללמוד מהאנשים החיים באזורים הכחולים, כדי שתוכל לאמץ אורח חיים בריא יותר ואולי לתת לעצמך עוד כמה שנים בתהליךכָּאן.