איך יועצי נסיעות מומחים מתכוננים לטיסה בינלאומית ארוכה

תאמינו לנו - למומחים האלה יש ניסיון רב.

עם הכנה נכונה, טיסה ארוכה יכולה להיות הפסקה מהנה מהמולת היומיום. תַצלוּם:

אלסנדרה אמודיו/נסיעות + פנאי

נראה שלכל אחד יש גישה משלו להתמודדות עם טיסה בינלאומית ארוכה. האם אתה צופה בשלושה סרטים גב אל גב? להביא את מסכת העיניים האהובה עליך? שאלנו את שלנויועצי A-Listלשתף את העצות שלהם - ועם מאות שעות טיסה קולקטיביות שנרשמו, הם סיפקו כמה הצעות חכמות. מסע בון.

אמצו את הטווח הארוך.

"אני אוהב טיסות ארוכות. אני מצפה להן. למעשה, אני מעדיף לקחת שמונה שעות טיסה מניו יורק לרומא מאשר טיסה של שלוש שעות מניו יורק למיאמי. זה נשמע מוזר, אבל מקבלים טיפול כל כך הרבה יותר טוב להלן ההצעות שלי:

1. תמיד ארזו פיג'מה להחלפה לטיסת לילה.

2. לעולם אל תישן בטיסה מזרחה אם הטיסה שלך נמשכת פחות מ-10 שעות. השמש העולה תיתן לך ג'ט לג.

3. לפני הטיסה, הרכיבו רשימה של כל הדברים שתמיד רציתם לעשות, אבל אף פעם לא הספקתם - טיסות ארוכות מציעות את הזמן הטוב ביותר ללא הפרעה.

4. לך לישון.

5. הגבל או הגבלת אלכוהול.

6. אם אתה על סיפון טיסת לילה קצרה יותר, לך ישר לישון. למעשה, אני אוהב להישאר ער עד מאוחר בלילה הקודם אז אני ממש עייף כשאני עולה למטוס. אל תסתכל על הסרטים בטיסה. רק לישון!

7. אני סך הכלנשיאהאָדָם. אני יכול לעשות כבודה לשלושה שבועות. לא בדקתי תיק כבר יותר מ-15 שנה." -ג'ק אזון, Embark Beyond

זה מפתה, אבל מומחים ממליצים לדלג על אלכוהול בטיסה - או לפחות להגביל את הצריכה שלך.

Chalabala/Getty Images

עזור לגוף שלך לפרוק את הלחץ.

"אני מנסה לחות היטב לפני העלייה למטוס - ואז, 10 גרם מלטונין עושה לי את שאר העבודה".—עמליה לזרוב, Travelicious

שימו לב לחשיפה לשמש, שעלולה להשפיע על הג'ט לג.

תומאס ברוויק / Getty Images

תכנן את היום הראשון שלך.

"ברגע שאני עולה למטוס, אני משנה אזורי זמן ומנסה להיכנס למנטליות של ספירת השעות על סמך השעה של המדינה המבקרת. כשאני מגיע, אני מנסה להישאר ער לא משנה מה על ידי תזמון דברים מהנים על המטוס. היום הראשון (למשל, להיפגש עם חבר לארוחת ערב, טיול ארוך וכו'). זה מקשה עליי להירדם, גם אם אני מרגיש שאני מוכן להתמוטט".—כריסטוס סטרג'יו, טיולים אמיתיים

שמרו על דברים קלים.

"לבשו בגדים רפויים, הישארו לחות, נסו להימנע מעודפי מלח וסוכר, עברו על לוח השינה שלכם, ואור לארוז." -פטרוס זיסימוס, חגים הלניים

שקול להחליף את הסרט שלך בטיסה בספר.

פיט ארק/Getty Images

תגיד לא לנמנם.

"אני לא זר לטיסות ארוכות טווח - אני מחשיב כל דבר מתחת לשמונה שעות קצר. חובה לנסות ולהתאים את עצמו ללוח השינה של היעדלִפנֵיהטיסה שלך הכי טוב שאפשר. פעולה זו תמיד עוזרת כאשר אתה מגיע ליעד החדש שלך. כמו כן, לעולם, לעולם אל תנמנם במהלך היום הראשון שלך. פעולה זו עלולה להרוס את לוח השינה שלך לכל הטיול." -אנדי מורן, סיורי קנזינגטון