הלכתי לאתר בריאות באריזונה בטיול סולו לאחר לידה - הנה איך מבוך המדיטציה באמת ניקה את דעתי

בסוף היום השני שלי, אחרי טיפול ספא יוקרתי במיוחד, מצאתי את עצמי קצת מבולבל, משוטט בנכס כשהשמש החלה לרדת מאחורי ההרים. השדיים שלי היו כואבים, והייתי צריך לשאוב כדי להקל על עצמי. ובכל זאת, שמתי לב שהייתי בחלק מהנכס שלא הייתי בו קודם, הרחק מהמסעדה והספא הראשיים שבהם ביליתי את רוב זמני. ראיתי את קצה המדבר, עם קקטוסי הסגוארו האייקוניים שלו מבצבצים, וההרים רב הצבעים מתנשאים ברקע. מולי היה מבוך ענק ועגול מסומן בסלעים. מעולם לא ראיתי אחד כל כך גדול, או כל כך מורכב.

אף אחד אחר לא היה בסביבה. היה שלט קטן שהציע למבקרים לשאת אבן קטנה המייצגת נטל שהם רוצים לשחרר - ואז להשאיר אותה במרכז המבוך. תפסתי סלע ונכנסתי לשביל, שמיד סטה לכיוון בלתי צפוי. (מטאפורי, לא?) הלכתי בעקבותיו במצב חלומי, מתפתל סביב השביל אך לא הגעתי למרכז כשחשבתי שאגיע. ההליכה האיטית, השיטתית והמכוונת השתלטה על דעתי. זה היה מרגיע ומהפנט בצורה מוזרה.

מסתבר שמה שהרגשתי לא היה מובחן. הליכה במבוך - מספר שבילים שמשתלבים זה בזה בתבנית מעגלית סביב נקודה מרכזית - היא תרגול שחוזר אלפי שנים אחורה. הליכה במבוך שימשה רבים כדי לטפח מיקוד רוחני, התבוננות והשתקפות. הוא משמש לעתים קרובות כצורה של מדיטציה פעילה. נמצאו דפוסי מבוך על פטרוגליפים יווניים עתיקים, הם דנים במיתולוגיה היוונית, ויש מבוכים של כנסיות המתוארכים לימי הביניים.

כיום ניתן למצוא מבוכים במקומות כמו בתי חולים ומוסדות לבריאות הנפש, בתי כלא, מקומות פולחן דתיים, פארקים וכן, אתרי בריאות. (כָּאןהוא מסד נתונים של המבוכים בעולם, וכָּאןהיא דרך ליצור אחד בבית שלך, בתוספת טיפים להליכה.) דפוסים וגדלים של מבוכים משתנים מאוד, והם יכולים להיות עשויים מכל חומר, למרות שבדרך כלל הם נוצרים ממשהו שנמצא בטבע כמו סלעים, חול , או עץ. ניתן גם לצבוע או לצייר אותם על הקרקע. חשוב לציין כי מבוך אינו זהה למבוך. למבוך יש מבוי סתום ופניות לא נכונות. זה נועד לבלבל אותך, וזו בעיה שצריך לפתור. להיפך, למבוך יש דרך יחידה פנימה ויציאה יחידה - אי אפשר ללכת לאיבוד.

מוֹדֶרנִילימודיםגילו שהליכה במבוך יכולה לתרום להחלמה על ידי קידום טיפול עצמי והשתקפות רוחנית, ואף יכולה להיות לה יתרונות בריאותיים פיזיים.

הכומר סטיבן יאו, מנחה מוסמך במבוך ומטפל מוסמך בטיפול רוחני באונטריו, קנדה, עזר להוביל מחקר עם Lawson Research Health Institute וציין, "מחקרים הוכיחו שהליכה במבוך יכולה לגרום להגברת המיקוד והרוגע, יחד עם הפחתה בלחץ דם ומתח. בנוסף, ההליכה במבוך היא נרטיבית ובעלת אופי קונסטרוקטיביסטית מאוד, מה שמקדם את ההזדמנות של אדם להרהר בביקורתיות על הסיפור שלו או שלה המתגלגל."

אין דרך ספציפית שאתה חייב ללכת במבוך, אם כי בדרך כלל כדי לקבל תועלת כלשהי, עליך להיכנס וללכת במבוך לאט ובכוונה, לנקות את דעתך כמיטב יכולתך, תוך התמקדות במשימה שלפניך.

הליכה במבוך קשורה למסע באותה מידה שהיא קשורה לנקודת הסיום המרכזית שנקבעה מראש, ומכיוון שאי אפשר ללכת לאיבוד, הלחץ הפוטנציאלי הזה מתבטל. ובכל זאת, כשאתה לכאורה מתקרב למרכז, ואז פתאום מוצא את עצמך מופנה שוב רחוק יותר, אתה יכול לחשוב על המטרות והציפיות של חייך. השבילים המפותלים של המבוכים יכולים לסייע בהתאמה מחדש של המטרות והציפיות הללו, ולעזור לנו להבין כיצד סטיות בלתי צפויות יכולות להתעורר בחיים.

כשהגעתי סוף סוף למרכז החמקמק לכאורה של המבוך המפותל במירוואל אריזונה, עמדתי במרכז הספירלה, בהיתי החוצה אל המדבר העצום המנוקד בקקטוסים סטואיים. הנחתי את הסלע שאחזתי בו, דוחפת אותו לתוך העפר שלרגלי, משחררת בשקט את הלחץ להיות האם המושלמת, האישה האידיאלית, החברה הקשובה תמיד, הסופרת המצליחה. הגעתי, ולו רק למקום הקטן הזה שבו אי אפשר היה ללכת לאיבוד. אבל בכל זאת, הרגשתי תחושה של הישג. אני לא אגיד שפתאום הרגשתי שאני יכול להתמודד עם גידול הילדים שלי בקלות, אבל הרגשתי קצת פחות מוצף מהחיים - לכמה רגעים בכל מקרה.

הדרך שלי לאחר הלידה לא הייתה הקו הישר שדמיינתי כשילדתי ​​(אפילו בפעם השנייה), והאימהות היא הכל חוץ מצפויה. כמו כל כך הרבה דברים בחיים, האימהות מזגזגת ויורה למקומות מפתיעים ולא ידועים. לפעמים הפיתולים האלה עוזרים לי להתקדם, אבל לפעמים אני צריך להסתגל מחדש ולנסות שוב. וזה בסדר.