11 המוצרים הטובים ביותר לחרדת טיסה של 2024, על פי איש מקצוע בתחום בריאות הנפש

כרית נסיעה נוחה ואמינה יכולה להפוך טיסה לחוצה להרבה יותר מהנה. כרית ה-Ostrichpillow Go Neck היא שלנוהאהוב ביותר שבדקנו אי פעם, עוזר לנו להירגע ולנודניק ביתר קלות. הכרית הזו מרגישה כמו שינה על ענן, ומספקת בדיוק את הכמות הנכונה של תמיכה ונוחות בצוואר. אנו אוהבים שניתן להתאים את העיצוב הא-סימטרי לתמיכה בצוואר, בסנטר או בראש לפי הצורך. קצף הזיכרון הרך אך התומך מרגיש יוקרתי ויעזור להוריד את דעתך מהרעידות בטיסה.

אם אתה מסוג האנשים שמגיבים בעוצמה לחוויות מישוש, ז'אן-פייר אומר ששמיכה משוקלת עשויה להיות מסוגלת לקרקע אותך כאשר אתה מרגיש חרדה. גודל ה-Bearaby Travel Napper הוא 40 אינץ' על 64 אינץ', ואנחנו אוהבים שהוא כבר מגיע עם דופל משלו. לשמיכה הזו יש 10 ק"ג של נוחות מנחמת, אבל רק זכרו שתצטרכו לשאת איתכם את המשקל הנוסף הזה אל המטוס וממנו.

יש שם ערימות של אפליקציות מדיטציה, אבל אנחנו מעריצים גדולים של Calm מכיוון שיש לה את המגוון הרב ביותר. ז'אן-פייר מציין שכולנו ייחודיים - וסוג של מדיטציה שעובדת עבור חלקם עשויה שלא לעבוד עבור אחרים. רגוע מציע מדיטציה מודרכת, נופי סאונד (כמו רעשי טבע או סוגים של רעשי סביבה), תרגילי נשימה, מוזיקה, מילה מדוברת, סיפורים ותרגילי תנועה מודרכים, כך שיש הרבה מקום למצוא את מה שמתאים לך - ולהחליף זה לעלות כאשר אתה צריך. טיפ מקצוען: אם תעשה את תקופת הניסיון בחינם, עדיין תהיה לךגישה לכל התוכניותניסית לאחר שתום תקופת הניסיון שלך, אבל את השאר ניתן לבטל את הנעילה רק עם מנוי.

עבור חלק מהמטיילים, שמנים אתריים הם פריט חובה למגוון מטרות כולל שינה, אנרגיה ואפילו חרדה. שמן אתרי לבנדר משמש לעתים קרובות על ידי אנשים המחפשים להירגע, ורול-און זה של doTerra Lavender Touch הופך לבן לוויה אידיאלי לטיולים. נפח ה-10 מיליליטר נמצא בגבולות TSA נוזלי, והפרופיל הדק (בערך בגודל של צ'אפסטיק) מקל על השלכה לארנק או לכיס לגישה נוחה. אנחנו אוהבים שלא צריך לדלל את השמן האתרי הזה לפני הגלגול, ושאפשר להשתמש בו כארומתרפיה או למרוח אותו ישירות על העור. עם זאת, לפני השימוש בשמן אתרי בחלל צר, כדאי לשקול, או לשאול, את הנוסעים האחרים במרחק רחרוח אם אכפת להם.

מסטיקים אלה נגד חרדה מכילים שילוב חזק בכל הנוגע לצמחי מרפא טבעיים להורדת מתח. אתה תקבל את המתוקפעולה מרגיעהשל אשווגנדה, סנט ג'ון וורט, מליסה, טימין, בזיליקום קדוש, מגנזיום ורודיולה בכל מנה - כולם משמשים לעתים קרובות כדי להילחם בחרדה ומתח ולהגברת מצב הרוח. ראוי לציין שאסור לצרוך חלק ממרכיבי הצמחים במסטיקים אלה (כמו סנט ג'ון wort) באופן קבוע אם אתה נוטל תרופות מסוימות (כמו תרופות נוגדות דיכאון). בדקו את כל המרכיבים מול כל התרופות הקיימות לפני שאתם זורקים אותם למחסנית שלכם. ולמי שעוקבים אחר דיאטות מסוימות, שימו לב שהגומי האלה הן טבעוניות, אך לא נטולות גלוטן.

האוזניות המומנטום 4 האלחוטיות של Sennheiser הן בחירה מצוינת אם יש לך חרדת טיסה וצריך לדעת שאתה יכול לבטל את העולם לכל משך הטיול שלך. עם חיי סוללה מרשימים של 60 שעות, אלה יתנו לך את הגב לכל המסע. ניתן לטעון אותם במלואם תוך שעתיים בלבד, אבל אתה יכול לקבל ארבע שעות של שימוש לאחר טעינה של חמש דקות בלבד במידת הצורך, מה שהופך אותם לאמינים ככל שאתה יכול לבקש. איכות הצליל היא חדה ויש להם תכונת ביטול רעשים אקטיבית כדי לתת לך שקט מוחלט במושב המטוס שלך.

ספינרים של פידג'ט היו כל כך זעם כשהם יצאו בשנות ה-2010, אבל הם למעשה מצוינים בהעסקת הידיים והמוח שלך. התנועה החוזרת והקואורדינציה המוטורית הנדרשים הם אידיאליים להסחת תשומת לב חרדה, ועשויים להסיח את דעתם של כמה עלונים עצבניים קלות. Magtimes Rainbow Fidget Spinner הוא קל משקל, צבעוני וקל להכנס לארנק, לכיס או לנייד שלך לגישה נוחה במהלך טיסה. רק זכור שיש רעש זעזוע קל שעלול להפריע לכל מי שיושב ממש לידך.

CBD עלתה בפופולריות ובקבלה בעשור האחרון לערך כתשובה לחרדה, כאשר מחקרי מקרים ראשוניים מראים שזה יכול להיותדרך יעילה להפחית צורות מסוימות של חרדה. אנחנו אוהבים את תמיסת שמן ה-CBD הנספג במהירות של Sunday Scaries, אשר נספג לתוך המערכת שלך מהר יותר מאשר צורות אחרות, מכיוון שהוא גם ספוג עםויטמינים להורדת מתחB3 ו-D3. זה מגיע גם בבקבוק נוח של אונקיה אחת הנופל בתוך קצבת הנוזלים של TSA. כל מנה (בערך טפטפת מלאה) מכילה כ-17 מיליגרם של ספקטרום מלא של CBD המופק מקנבוס, לא מריחואנה, כך שלא תגיעו למצבים דביקים באבטחה. רק כמה טיפות מהירות מתחת ללשון או צביטה ערמומית לתוך משקה וזה מתחיל לעבוד. זה חומר חזק אז אל תשחק את הגיבור; בצע כמה ריצות ניסיון לפני טיסה כדי לקבל את המינון הנכון.

מכשיר הנשיפה של Calmigo משלב נשימה, טכניקות הארקה חושית וארומתרפיה של שמן אתרי כדי להילחם בחרדת הטיסה שלך בזמן שהיא מתרחשת. בניגוד לרוב הבחירות ברשימה שפועלות מראש למניעת עצבנות ופאניקה, תוכלו להגיע למכשיר להקלה מיידית כאשר אתם מרגישים שהוא זוחל פנימה.

קלמיגו פועלת על ידי הנחיית הנשימה שלך כדי לעזור להרפות את מערכת העצבים שלך, על ידי מתן נקודת מיקוד חזותית מוארת להסחת דעת, ועל ידי שימוש בריחות שמנים אתריים כגון לבנדר או מנטה. לא בטוחים אם אתם מאמינים להייפ? יש ערבות להחזר כספי של 30 יום. אבל זכור שהצליף זה בטיסה עשוי למשוך קצת תשומת לב.

לאטמי האוזניים הקטנים האלה יש דירוג של 27 דציבלים, והכנסתם פנימה כשהדברים מתחילים להרגיש מכריעים יכולה לעזור לכם להתמוסס באושר לבועה המשולבת שלכם. אם אתה מתפתה לקנות בקבוק של אטמי אוזניים סטנדרטיים מוקצף, דע שהם לא כל כך נוחים או ידידותיים לסביבה.

אטמי אוזניים לולאה שקטים עשויים מסיליקון, בעלי צורה ארגונומית להתאמה נוחה יותר וניתנים לשימוש חוזר. תקבלו ארבעה קצוות סיליקון שונים, החל מקטן במיוחד לגדול, כך שתוכל למצוא את ההתאמה הטובה ביותר לאוזניים שלך. העיצוב הנוח לא מבצבץ מהאוזן שלך אבל יש לולאה נוספת לאחיזה שמקלה להוציא אותם (וקשה יותר לאפס אותם). רק זכרו שאלו אטמי אוזניים, לא אוזניות, אז אל תצפו שהם יתחברו לאף התקני שמע.

עם זמן התקנה של פחות מ-15 שניות, עוקב המטען של Eufy SmartTrack הואהבחירה האהובה עלינועבור מטיילים. אפילו לא היינו צריכים לקרוא את ההוראות להגדרה כי זה היה כל כך אינטואיטיבי - ללא סלסולים או אפליקציות נוספות. במהלך ששת חודשי הבדיקות שלנו, מצאנו שהגשש מדויק להפליא בטיסות פנים ובינלאומיות, מה שנותן לנו שקט נפשי בכל מקום שהלכנו. בזמן שהמתינו למזוודות בהוצאת הכבודה, יכולנו אפילו לראות את מיקומו בזמן שהוא זז.

גם צורתו הריבועית של המכשיר נחמדה וקומפקטית, כך שניתן למקם אותו בכל מזוודה, ארנק, תיק גב, ארנק ועוד. יש לו גם חור למחזיק מפתחות כדי לשים אותו על מחזיק מפתחות אם אתה רוצה לחבר אותו למפתחות שלך או לפריט חשוב אחר. ומכיוון שהסוללה מחזיקה עד שנה אחת, אתה לא צריך להילחץ מזה שהיא תמות במהלך הטיול שלך.

שאלות נפוצות

• הזמנת כמה משקאות מעגלת הבר כדי להרגיע את העצבים שלך יכולה למעשה להגביר את החרדה שלך. ככל שהתחושה הנינוחה שיכולה לבוא עם שתיית אלכוהול פוחתת (או מתגברת לרמות שיכורים), אתה עלול למצוא את עצמך אפילו יותר עצבני או פרנואידי.

• סיבות נפוצות לחרדת טיסה, לפי ז'ול ז'אן פייר, הן חשש להידבקות ב-COVID-19,אפשרות של מערבולת, קלסטרופוביה, תחושת חוסר ביטחון בקרב נוסעים אחרים (הן מסיבות מפלות והן מסיבות שאינן מפלות), ודאגה להישפט על ידי נוסעים אחרים (כלומר, הקאות ממחלת נסיעה או לידת תינוק בוכה).

• דרמין היא תרופה ללא מרשם המכוונת למחלת תנועה, אך יכולה להיות תופעות לוואי הכוללות נמנום. זה באמת יכול להיות מועיל אם יש לך חרדת טיסה, כי זה יכול לעזור לך להרגיש יותר רגוע ומבוסס לפני ובמהלך הטיסה. זה תמיד חכם לנסות תרופה חדשה בבית לפני הטיסה שלך כדי לראות מה ההשפעות שלה לפני שאתה באוויר.