7 השעונים העדינים הטובים ביותר של 2024

חקרנו סוגים רבים ושונים של שעונים מעוררים עדינים, מנורות זריחה ועד מכונות קפה, כדי למצוא את הטובים ביותר שיעירו אותך בצורה מרגיעה. הבחירה המובילה שלנו היא Philips Light Sleep and Wake-up Light HF3670. אנחנו אוהבים שזה מעיר אותך בצורה הכי טבעית שאפשר - עם אור - אבל גם מגיע עם אלמנטים היי-טקיים כמו ניטור סביבת חדר השינה שלך ותוכניות נשימה מונחות אור כדי לעזור לך להירדם בלילה.

"שעונים מעוררים מבוססי אור, הידועים גם בתור שעוני זריחה, תוכננו במיוחד כדי לדמות את אור השמש הטבעי, אשר ממלא תפקיד חשוב בוויסות מחזורי השינה והערות שלנו ומספק לך דרך טבעית והדרגתית יותר להתעורר. ", אומר האריס. זו הסיבה שהבחירה המובילה שלנו עבור השעון המעורר העדין הטוב ביותר היא אזעקת זריחה. זה משלב אור מתבהר בהדרגהצבעי זריחה טבעייםעם צלילים מרגיעים (יש לך אפשרות לבחור בין שמונה) כדי להעיר אותך בבוקר.

אבל השעון המעורר הזה חורג הרבה מעבר לפעולה של להעיר אותך (ולראות את השעה). זה גם מנטר את הסביבה שבה אתה ישן, בודק דברים כמו טמפרטורה, רעש ולחות - עם המידע הזה, אתה יכול לשנות את ההגדרות בחדר שלך לתנאי השינה האידיאליים. בנוסף, יש לו שקיעה שיכולה לעזור לגוף שלך להתמקם בלילה.

שעוני זריחה כמו זה נהדרים לעזור לך לנצח גם את הג'ט לג, מכיוון שאור הוא דרך טבעית לאפס את השעון הצירקדי שלך.

הפרטים:11.1 x 12.05 x 5.43 אינץ' | פלאגין

לפיליפס יש אוסף שלם של שעוני זריחה בנקודות מחיר שונות, ואנחנו חושבים שזה זה הכי טוב בשביל הכסף שלך אם אתה לא רוצה לבזבז את הדגם העליון. כמו הבחירה המובילה שלנו, השעון המעורר העדין הזה משתמש באור בעל מראה טבעי בגוון אדום כדי לעורר אותך בבוקר, ויש לך אפשרות לשלב את זה עם אחד מחמישה צלילי אזעקה רכים שונים, כולל ציוץ ציפורים ומוזיקת ​​פסנתר. אמנם אין לו חיישנים לניטור הסביבה, אבל לשעון המעורר יש תכונת בונוס נחמדה: התצוגה שלו מתעמעמת אוטומטית בחדרים חשוכים, כך שלא תוסח דעתך על ידי האורות הבהירים של שעון דיגיטלי בלילה.

הפרטים:6 x 10 x 10 אינץ' | פלאגין

אם קפה אינו ניחוח הבוקר המועדף עליך, מפיץ שמנים אתריים זה, מכונת רעש לבן ושעון מעורר משולבים מאפשרים לך לבחור את הריח המועדף עליך. רק שים לב שהוא לא באמת פולט ריחות בשעות מסוימות ביום כדי להעיר אותך - תצטרך להסתמך על ששת צלילי הרעש הלבן והאורות הזוהרים בשביל זה. הצלילים נעים בין פיצוח מדורה לנחל מטושטש, או שאתה יכול לסנכרן את הטלפון שלך למכשיר באמצעות Bluetooth כדי להשמיע את בחירת האודיו שלך, בין אם שיר או פודקאסט. באשר לנורת ה-LED, הניתנת להגדרה לשישה צבעים שונים, היא משמשת בעיקר כמנורת לילה, אך ניתן להגדיר אותה כך שהיא תידלק בבוקר עם האזעקה.

הפרטים:6 x 5 x 10 אינץ' | פלאגין

השעון המעורר הזה הוא בעצם לא שעון, אבל הוא עדיין יכול להעיר אותך בבוקר; זו אזעקה שקטה שמעוררת אותך ברטט במקום רעש. כדי להגדיר אותו, אתה מצמיד אותו לאפליקציה חינמית, שיכולה גם לסנכרן את המכשיר עם הטלפון שלך כדי להתריע על הודעות טקסט או שיחות נכנסות עם רטט ונורות LED (הם לא בהירים כמו שעוני זריחה, רק מעט נורות חיווי). אל תדאג - אם תפעיל את 'נא לא להפריע', המכשיר יתאים. שימו לב שתצטרכו להטעין את המכשיר למשך 1.5 שעות באמצעות USB כדי להפעיל אותו, אך הוא יחזיק מעמד עד 10 ימים מתחת לכרית בטעינה אחת.

הפרטים:3.7 x 3.7 x 1.1 אינץ' | USB נטען, מופעל על סוללה

ל- Loftie יש את ספריית הסאונד הטובה ביותר מבין כל השעונים המעוררים בחוץ, והיא מתעדכנת כל הזמן כך שתוכל לגלות צלילים חדשים כל הזמן. זה מצוין לא רק לאזעקות בוקר (Loftie משתמש במערכת דו-פאזית המשלבת צלילים עדינים מאוד עם צלילים קצת יותר חזקים כדי להעיר אותך), אלא גם להירדם בלילה. דבר אחד אנחנו באמת אוהבים: אתה יכוללהאזין לחלק מהצלילים באינטרנטלפני רכישת השעון. אבל דבר אחד שאנחנו לא אוהבים הוא שהשעון הזה חייב להיות מחובר לחיבור של 2.4 ג'יגה הרץ כדי להתחבר לצלילים האלה, וזה לא נהדר אם אתה מטייל. שמור אותו בבית על שידת הלילה שלך, שם אתה יודע שה-Wi-Fi יעבוד. מנורת לילה היא התכונה היחידה הנוספת מלבד השעון והצלילים.

הפרטים:2.75 x 6 x 2.75 אינץ' | מופעל על סוללה

כמה שעונים מעוררים עדינים הולכים קצת יותר מדי על הסלסול, אבל זה לא המקרה עם זה. למעשה, יש בעצם אפס סלסולים - אפילו לא שעון. למעשה, מדובר באור מתוזמן שיכול לשמש גם כמנורת לילה וגם כאזעקת זריחה. במצב ידני, אתה יכול לנענע את האור כדי להתאים את הבהירות, להשתמש בו כמנורת לילה לריצת חדר אמבטיה בחצות. אז אתה יכול לסובב אותו אם אתה צריך אור בהיר יותר, כגון לקריאה במיטה. ולבסוף, יש את חלק האזעקה. תצטרך לחבר את המכשיר לאפליקציה, אבל ברגע שתעשה זאת, תוכל להגדיר טיימרים לעמעום והבהרה שיעזרו לך להירדם בלילה ולהתעורר בבוקר.

הפרטים:5.25 x 3.75 אינץ' | פלאגין

שעון מעורר עדין זה מעוצב עםילדים בראש, אם כי לא תוכל להבחין בצורתו האלגנטית והמינימליסטית. אבל זה מאפשר להיות צג שמע דו-כיווני כמו גם מכונת סאונד ומנורת לילה. לגבי האזעקה, היכולה לשמש גם לבקרים וגם ליקיצות בזמן שנת צהריים, ניתן לבחור צבע בהיר מתוך 10 אפשרויות ולבחור בין 11 צלילים מרגיעים הכוללים גשם ושירי ערש. כדי לכוון את השעון המעורר, אתה יכול להשתמש בקול שלך דרך Amazon Alexa או לעשות זאת באמצעות אפליקציית הטלפון. יש שעון על המכשיר, אבל אתה יכול לכוונן את הבהירות שלו או לכבות אותו לחלוטין כדי להבטיח חושך מוחלט עבור הקטן שלך.

הפרטים:4.2 x 4.2 x 6.61 אינץ' | פלאגין

שאלות נפוצות

• כן, עדיף להתעורר בצורה עדינה ולא בצורה צורמת. "הבעיה עם שעונים מעוררים רועשים מסורתיים היא שהם מפעילים את תגובת הלחץ שלך, מגבירים את רמות האדרנלין, ובעצם מזעזעים אותך להתעורר. התעוררות מאולצת זו עלולה להגביר את אינרצית השינה ולהוביל ללחץ דם גבוה ולדופק מוגבר", אומר האריס. .

• לפני שהמציאו שעונים מעוררים, אנשים בדרך כלל הסתמכו על השמש כדי להעיר אותם - ואחריה נשמעו קולות של בעלי חיים כמו תרנגולים, שגם התעוררו על ידי השמש. במהלך המהפכה התעשייתית בסוף המאה ה-18, בני האדם שימשו כשעונים מעוררים. אנשים שנקראו מטומטמים היו מסתובבים בעיר ומשתמשים במקל כדי להקיש על החלון של הלקוחות שלהם, להעיר אותם. חלק מהדפוקים היו זורקים חלוקי נחל על חלונות או אפילו משתמשים במכשיר אפונה. נוהג זה נמשך עד אמצע המאה ה-20, כאשר שעונים מעוררים הפכו לרוב סבירים להמונים.

• "יש דרכים לאמן את עצמך להתעורר לשעון מעורר אם קשה לך במיוחד לקום", אומרת מאמנת מדעי השינה המוסמכת בקה פייר, עורכת אביזרי השינה ב-Mattressnerd.com. "להרחיק את השעון המעורר מהמיטה שלך הוא סוג של 'אלץ' אותך לקום מהמיטה. שמירה על שגרת בוקר היא תמיד הרגל טוב כמו הגוף שלך.יסתגל לשגרה החדשהולהקל על ההתעוררות בכל בוקר".

  אבל חשוב מכך, אתה צריך לבחון מדוע אתה ישן דרך האזעקה שלך - והתשובה היא ככל הנראהאתה לא ישן מספיק. "מחקרים מראים שככל שיש לך יותר חוסר שינה, כך קשה יותר להתעורר מהשינה והתחושה היא גרועה יותר", אומר ג'ף קאן, מייסד שותף ומנכ"ל Rise Science. "שמירה על חוב השינה שלך [נמוך], או כמות השינה שאתה מפסיד ביחס לצרכי השינה הייחודיים שלך, היא דרך מצוינת 'לאמן' את עצמך להתעורר טוב יותר לאזעקה."

  אם אתה מגלה שאתה מקבל שינה איכותית במשך זמן מספיק בכל לילה, אבל אתה עדיין לא יכול להתעורר להזעקה, ייתכן שתצטרך לראות רופא שינה כדי להעריך הפרעת שינה אפשרית.