מדריך פלוטון קודי ריגסבי חולק את שגרת אימון החופשה שלו, את פייב חיות המחמד שלו משדה התעופה ומוצרי נסיעות מומלצים

אם תלחץ על קישורים שאנו מספקים, אנו עשויים לקבל פיצוי.

למרות שאנו מסתכלים על מדריכי כושר כמודל לחיקוי שלנו לחיים בריאים, לפעמים הם אפילו צריכים לקחת הפסקה בחופשה.

"או שאני פראית וחוגגת ונהנית ונשארת ערה עד מאוחר... או שאני הולכת לחדר כושר ולטפל בעצמי ונהנית מהבריכה או מהחוף", אמר קודי ריגסבי, מדריך פלוטון.נסיעות + פנאיבראיון שנערך לאחרונה. "אני לא חושב שאנחנו צריכים להגביל את עצמנו רק לאחד מאותם חשיבה."

"אני כאילו, דתי לגבי השימוש באפליקציית פלוטון כשאני בחופשה," הוא הוסיף, והזכיר את רבקה קנדי ​​ואנדי שפר כמדריכים האהובים עליו להתנסות, למרות "הטעם הנוראי והישר של ספיר במוזיקה".

בצד התזונה של הדברים, ריגסבי מעדיף חלבון והידרציה בזמן נסיעה.

"אני משתדל לקבל לפחות 30 גרם חלבון כל שלוש שעות כי אני מאוד רעב מאוד מהר מאוד וחלבון ישביע אותי וישאיר אותי שבע", אמר ל-T+L, וציין שאם אין לו אבקת חלבון איתו, (הוא בוחר ב-Vital Proteins) שייק חלבון הוא גם אופציה טובה.

עם זאת, בשם שני הדפוסי החשיבה שהוזכרו לעיל, גורו הכושר גם לוקח את הדיאטה שלו ברוגע על ידי "אכילה מתוך כוונה" ו"אכילת זבל" כאשר הרגע מרגיש נכון.

כמה נקודות בחירה שאושרו על ידי ריגסבי למראה שיקי אך נוח?סוודר זיעה של Lululemon's City, המכנסי טרנינג תואמים.ושל המותגנעלי ספורט של cityverse(כדי לכסות את האצבעות האלה כמובן).

"אתה יכול להיות נוח אבל כאילו, נראה חמוד," הוא המשיך. "יש משהו כיף בלצאת לשדה התעופה אז אנחנו צריכים להתלבש כאילו אנחנו הולכים ליהנות, אבל לא כאילו אנחנו הולכים לישון בבתים שלנו".