אם אתה מקבל מיגרנות לעתים קרובות, אלו הם 7 הפריטים שלעולם לא תרצה לנסוע בלעדיהם, על פי מומחה

נאבקתי עם מיגרנות במשך החלק הטוב יותר של חיי, ולמרות שזה דבר אחד לסבול מהכאב הפועם מהנוחות של ביתי, גיליתי שבשנים האחרונות, כאבי הראש שלי החמירו משמעותית בזמן נוסעים. זה מצער, לא רק בגלל שזה פוגע ביכולת שלי ליהנות מהטיול שלי, אלא גם בגלל שלעתים קרובות מצאתי את עצמי תקוע בלי ארסנל האספקה ​​המעוצב בקפידה שלי לרכיבה על גל המיגרנה.

עכשיו, הרשו לי רק לציין שמיגרנה היא לא רק כאב ראש רע. למעשה, בעוד שכאב ראש הוא בהחלט אחד התסמינים, זוהי למעשה חווית גוף מלאה, המסומנת על ידי רגישות לאור, בחילות, הילות ראייה ועוד, שלעיתים קרובות משאירים את הסובל מרותק למיטה, על פיקליבלנד קליניק. לא לגמרי ברור מה הסיבה השורשית; לאנשים רבים יש טריגרים שונים, אבל למיגרנות יש בדרך כלל שלב של "פרודרום" שמתחיל בערך 24 שעות לפני שהכאב מתחיל (זוהי תקופת האזהרה שלך), מסתיים עם תסמיני "פוסט-דרום" שניתן להשוות רק להנגאובר.

למרבה המזל,סוזן האצ'ינסון, MD, מייסד המרכז למיגרנה וכאבי ראש במחוז אורנג' יכול לאשר שנסיעה כסובלים ממיגרנה לא חייבת להיות סוף העולם, כל עוד אתם מתכננים מראש, והכי חשוב - נשארים רגועים. "תכנון מראש יכול למזער את הלחץ שבנסיעות", היא מייעצת. "גם תכנון מראש יכול לעזור בתכנון ארוחות, אכילה בריאה והכרת הסביבה שלך היכן אתה שוהה", היא מציינת, חיונית לשמירה על מיגרנות פוטנציאליות.

לגבי השאלה הגדולה של איך להיפטר מהמיגרנה שלך, ובכן, יש לי ארסנל בדוק של כלים שאני מסרב לנסוע בלעדיהם, אז, במקביל לעצותיו המתחשבות של האצ'ינסון, ריכזתי את שבעה פתרונות אני נשבע לתסמיני מעיכה במהלך נסיעות. מפתרונות ארומתרפיים שמקלים על בחילות, ועד כובע הקרח הניתן לאריזה שזכה למקום קבוע במזוודה שלי, אלו הם טיפולי המיגרנה שאני מסרב לצאת לדרך בלעדיהם.

כובע הקלה על מיגרנות TheraIce

ברגע שתוקפת מיגרנה, אני מיד יודעת שאני צריכה שני דברים: דחיסה קרה ולחץ על הראש. היסטורית, זה הביא לכך שעטפתי את ראשי במגבת רטובה ודחפתי אותו מתחת לכרית הכבדה ביותר שלי, אבל כל זה השתנה ברגע שהכרתי את TheraIce Relief Cap, שהוא לא רק מושלם לשימוש בבית, אלא הוא גם ניתן לארוז ככל שניתן.

עשוי מחומר רך להפליא ודחוס קלות, הכובע הזה משתלב בצורה מסודרת על הראש והעיניים שלי, ומציע הלם מיידי של הקלה מהכאב הדוחק של מיגרנה. אני אוהב את זה שאני יכול להשתמש בה כמסכת עיניים כשאני מנסה לחסום אורות קשים, או פשוט ללבוש אותה ככובע במקרים פחות חמורים - וכרגע היא מוצעת למכירה בהנחה מרשימה של 40 אחוז באמזון.

האצ'ינסון מייעץ שעליך "לקחת את זה בקלות ביום הראשון להגעה ליעד חדש כדי לאפשר לגוף שלך להתרגל לגובה השונה ו/או לשינוי בסביבה", כך שניתן להשתמש במכסה זה גם כדרך להבריז. למטה אחרי יום ארוך של נסיעות.

משחה לשיכוך כאבים של טייגר באלם

אם המיגרנות שלך מביאות לעתים קרובות את התקפי הבחילה המצערים שלי, הרשו לי לגלות לכם סוד קטן: טייגר באלם הואהדרך המהירה ביותר לגרש את זה- וזה כל כך קל לטייל איתו. משחה אקטואלית הכוללת מרכיבים טבעיים כגון מנטול וקמפור, משחה זו רותמת את הכוח של מגוון עשבי תיבול ושמנים כדי להרגיע הן את פני העור, כמו גם עמוק בפנים, והארומה מרגיעה מאוד. למרות שהמחקר על הנושא דק יחסית, זה היה אחד מהמוצרים הרצויים שלי במשך שנים כדי להפנות את תשומת ליבי מהכאב, בנוסף הוא קטן מספיק כדי להכניס אותו לתוך הארנק לשימוש בדרכים.

בעוד שהמשחה הזו משמשת בדרך כלל לכאבי שרירים ולכאבי שרירים, אני מורחת כמות קטנה מתחת לאף, על הרקות ואפילו על הבטן להקלה מיידית. העקצוץ ותחושת הצריבה הקלה (זו הפוגה מבורכת, אני מבטיחה), מספקים הסחת דעת עדינה מהכאב הפועם של הראש שלי, והוא אפילו מתהדר בניחוח קינמון מרגיע שעושה פלאים גם לבחילות. וכרגע, אתה יכול גם לקבל את הצנצנת הידידותית הזו לנסיעות (היא פחות מ-1 אונקיה) ב-40 אחוז הנחה.

מסכת עיניים של Mzoo Sleep

שמירה על לוח זמנים עקבי של שינה חיונית לחלוטין למניעת מיגרנות בזמן נסיעה, מציין האצ'ינסון. "אלה מאיתנו עם מיגרנות לא אוהבים שינויים והחופשה מביאה איתה לרוב: שינה, שינויים בתזונה, שגרת פעילות גופנית וכו'. יותר מדי שינויים יכולים להביא למיגרנה", היא מסבירה.

אז, היתרונות של מסכת עיניים זו עם קווי מתאר הם כפולים. לא רק שזה יעזור לך להשיג שנת לילה נהדרת ביעד שלך על ידי חסימת אור מבלי להוסיף לחץ מיותר על הפנים שלך, אלא שזה גם נכס מצוין לסיוע ברגישות בעיניים במהלך התקף מיגרנה ממשי. זה אפילו כולל רצועה מתכווננת אם אתה צריך להדק או לשחרר את המסכה במהלך הנסיעות שלך.

בקבוק מים מבודד Owala FreeSip

אם אינכם בטוחים בדיוק מה עשויים להיות מעוררי המיגרנה שלכם, אתם יכולים להמר כמעט בוודאות שלא שתיית מספיק מים היא אחת מהן, על פי האצ'ינסון. היא מציינת ש"התייבשות, הנפוצה באקלים חם לחופשה, עלולה לעורר מיגרנה", וזו בדיוק הסיבה שתמיד כדאי שיהיה לך בקבוק מים מוכן במהלך הטיולים שלך.

הפייבוריט האישי שליבקבוק לשמור לצדי בזמן מיגרנות קשות במיוחד הוא בקבוק המים המבודד Owala FreeSip הודות למנגנון הנעילה הנוח והמאובטח שלו המבטיח שלעולם לא אשפוך על עצמי, אפילו כשאני תוחב איתו את הבקבוק הזה למיטה. בנוסף, זה רב מכר באמזוןולמכירה ב-25 דולר בלבד כרגע.

קרם משכך כאבים מקורי לוהט

אנשים רבים הסובלים ממיגרנות חמורות נוטלים תרופות לפי הצורך כדי לבעוט בסימפטומים לפני שהם נהיים גרועים מדי, והאצ'ינסון מזהיר להביא "לפחות 50 אחוז יותר מטיפולי המיגרנה החריפים שלך ממה שאתה חושב שיצטרך", כדי שלא תצטרך. צריך לדאוג שייגמר לך בזמן שאתה סובל מכאבים. עם זאת, התרופה הספציפית שלי גורמת לעתים קרובות לתופעות הלוואי הלא נוחות של צוואר נוקשה ושרירים תפוסים בדרך כלל, וזו הסיבה שבגללה התחלתי לסמוך על Icy Hot כדי לספק הקלה נוספת - וזה בהחלט לא מזיק שריח הנענע עוזר עם בחילות.

כרית צוואר מסוג Mlvoc Travel Memory Foam

לאחר התקף מיגרנה מפרך במיוחד במהלך טיול סולו בפורטוגל בשנה שעברה, נתקלתי בסימפטום שמעולם לא התמודדתי איתו: כאב הראש שלי הלך והחמיר רק בשכיבה. זה הקשה מאוד על השינה (שכל מי שסובל ממיגרנה יודע שזו ההקלה הקצרה היחידה מהכאב), אז בסופו של דבר ביליתי את הלילה בישיבה זקופה במיטה, וחיכיתי שכאב הראש יירגע.

לאחר מכן, נשבעתי שלעולם לא אצא לדרך בלי כרית נסיעה לעולם, ואפשרות קצף זיכרון זו תהפוך את זה לנוח משמעותית לישון זקוף במידת הצורך, ותציע תמיכה חיונית במהלך הלילות הארוכים האלה. כבונוס נוסף, תוכלו ליהנות ממנו במהלך הטיסה או הנסיעה ברכב גם אם אינכם מתמודדים עם מיגרנה.

Migrastil Migraine Stick

למרות שתמיד אהיה תלוי בתרופות מרשם עבור עיקר ההקלה במיגרנה שלי, הארומתרפיה הוכיחה גם שהיא עושה פלאים לקרקע אותי בעיצומו של התקף, ולמעשה, נשבעתי במקל הרול-און הזה של שמן מנטה במשך שנים.

רולר הקירור הזה מגיע במיכל הידידותי המושלם לנסיעות, הוא כלי עזר טבעי מצוין, ובדרך כלל אני מורחת אותו במקביל עם טייגר באלם על הרקות, הצוואר ומתחת לאף כדי לעזור להרגיע את הבחילות במהירות. ואני לא היחיד שמסתמך על המוצר הזה - הוא אפילו זכה ליותר מ-18,800 דירוגי חמישה כוכבים באמזון.

צמיד אקופרסורה נגד בחילה Sea Band

להקות ים אולי זכו זה עתה לתפקיד חדש וערמומי ברפרטואר הנסיעות שלךמחקרים גילוכי הפשוטכלי מחלת תנועההוכח שימושי "לשליטה בבחילות במהלך התקף מיגרנה", הודות ליתרונות האקופרסורה שלו. הלהקות הניתנות לאריזה אלה זכו ליותר מ-17,600 דירוגי חמישה כוכבים באמזון, כאשר קונים מאשרים שהן היו יעילות מאוד לשליטה בבחילות הקשורות למיגרנה, ותשמח לקבל אותן בהישג יד אם אתה סובל גם ממחלת תנועה (כמו שאני עושה). שתי ציפורים, אבן אחת.

אוהבים הרבה?הירשם לניוזלטר T+L ממליץואנו נשלח לך את מוצרי הנסיעות האהובים עלינו בכל שבוע.