7 עצות מומחים לטיסה בעין אדומה

תאהבו אותם או תשנאו אותם, טיסות עם עיניים אדומות הן מציאות עבור מטיילים רביםטיסה למרחקים ארוכים. עיניים אדומות יוצאות ממוצאן בלילה ומגיעות ליעדן בבוקר - והן נקראות על שם המראה המטומטם שיש לרוב הנוסעים עם היציאה מהמטוס. רוב הטיסות בעיניים אדומות מתרחשות כשאתה טס מזרחה - נניח מלוס אנג'לס לניו יורק או מניו יורק ללונדון. אבל הם יכולים לקרות גם כאשר אתה טס צפונה או דרומה על פני מרחקים גדולים, כמו בין צפון ודרום אמריקה או אירופה ואפריקה.

היתרון של טיסה עם עיניים אדומות הוא שהיא ממקסמת את הזמן שלך הן בבית והן ביעד - אתה טס בלילה במקום להפסיד יום נסיעה. זה לרוב חוסך לך את העלות של לילה נוסף במלון. עיניים אדומות לרוב זולות יותר מטיסות יום, מה שעוזר לנוסעיםלחסוך כסף. ובמקרים מסוימים, אולי אפילו לא תהיה לך בחירה בין טיסת יום לטיסת לילה, מכיוון שכל הנסיעות מהמוצא שלך ליעד יהיו עיניים אדומות.

לכל נוסע יהיו העדפות משלו בכל הנוגע להתמודדות עם טיסה בעין אדומה, במיוחד כאשר לוקחים בחשבון משתנים כמו האם הוא נמצאמחלקת עסקיםאו מושב אמצעי בכלכלה, הפרש השעות בין מוצאם ליעד, ואורך הטיסה שלהם. אבל הנה כמה טיפים שיכולים לעזור לכל המטיילים למקסם את הטיסה שלהם בעיניים אדומות.

התחל להסתגל לאזור הזמן של היעד שלךלִפנֵיהטיול שלך.

מכיוון שטיסות רבות בעיניים אדומות הן ליעדים באזורי זמן שונים, אתה יכול לעזורלנצח ג'ט לגעל ידי התאמת לוח השינה שלך לפני הטיסה. "אם אתה נוסע לאנשהו במשך יותר מכמה ימים, נסה להתאים את זמני השינה והערות שלך שבוע או שבועיים לפני שאתה עוזב כדי להתקרב לאט לאט לזמן היעד", ד"ר שלבי האריס, מנהלת בריאות השינה ב-סליפופוליס, מספרנסיעות + פנאי. "זה באמת יכול לעזור להתאים את הקצב הצירקדי שלך להפרש השעות החדש."

הפרש הזמן הזה גם יעזור להכתיב אם כדאי לך אפילו לנסות לישון עם עין אדומה - במקרים מסוימים, אם תשנה את לוח הזמנים שלך מספיק לפני הנסיעה שלך, העין האדומה שלך עשויה להפוך למעשה לטיסה של יום. כמובן, ייתכן שלא תוכל להתאים את הרגלי השינה שלך כל כך הרבה מראש, בהתחשב בהתחייבויות כמו עבודה או בית ספר. אבל אפילו התאמה של כמה שעות יכולה לעזור.

הזמן את העין האדומה המתאימה ביותר להרגלי השינה שלך.

מסלולים רבים שטסים כעין אדומה מציעים מספר טיסות ביום. אם אפשר, נסה להתאים את הטיסה שלך להרגלי השינה שלך. לדוגמה, אם אתה אוהב ללכת לישון בצד המוקדם יותר, קח את הטיסה בשעה 21:00 מניו יורק ללונדון במקום את אפשרות חצות. אבל אם אתם לא מתכננים לישון בכלל, קדימה והזמינו את היציאה הזו בשעה 18:00 שתגרום לכם לנחות בסביבות חצות שעון החוף המזרחי (בוקר מוקדם בלונדון). כך תוכלו לקבל שנת "לילה" הגונה במיטת המלון לאחר הנחיתה. עם זאת, אם אתה מתכנן להתאים את לוח השינה שלך כך שיתאים יותר לאזור הזמן של היעד שלך, ייתכן שתצטרך לקחת בחשבון את התזמון הזה בהזמנה שלך.

בחר את המושב הנכון.

באופן כללי,מושבי חלוןהם הטובים ביותר לשינה בטיסות עם עיניים אדומות מכיוון שתתמודד עם הכי פחות שיבושים. אם אתה במעבר, אתה לא רק צריך להתמודד עם קימה בשביל חבריך למושב, אלא גם להסתכן להיפגע על ידי נוסעים אחרים שמסתובבים. החיסרון היחיד של מושב החלון הוא שתצטרך לבקש מחבריך למושב לקום אם אתה רוצה להשתמש בשירותים. טיפ מקצוענים: אלהחדר רגליים נוסףגם מושבי שורת היציאה ליד השירותים לא תמיד מצוינים לשינה, שכן נוסעים נוטים להתכנס שם בזמן שהם ממתינים לתורם. בנוסף, תצטרך להתמודד עם אור נוסף באזור זה, אם כי אתה יכול לשלול זאת עם מסיכת עיניים. ואם חשובה לכם השכיבה, שימו לב שלכמה מושבי שורת היציאה עשויים להיות טווח מוגבל, וכך גם לשורה האחרונה של המטוס.

ארוז ציוד שיעזור לך לישון בלילה.

אם אתם מתכננים לישון בטיסה עם עיניים אדומות, דאגו לארוז כל דבר ודבר שעשוי לעזור לכם לישון בשקט. "שינה במטוס יכולה להיות קשה עבור רבים, אבל נסה להשתמש ב-מסכת שינהלחסום אור לא רצוי,אוזניות מבטלות רעשיםאוֹאטמי אוזנייםלהטביע רעשים משבשים והסחות דעת, וכן אכרית נסיעהאו כל דבר כדי לגרום לך להרגיש יותר בנוח במטוס", אומר האריס. אולי כדאי גם לשקול לארוז שמיכה אוסוודר עבהכדי לקחת בחשבון בקתות שעלולות להיות קרות.

בטיסות קצרות בעיניים אדומות, דלג על שירות הארוחות.

כדי למקסם את זמן השינה שלך עם עין אדומה קצרה, שכח מארוחת ערב ו/או ארוחת בוקר בטיסה שלך - אתה יכול לאכול בשדה התעופה לפני ההמראה או עם ההגעה. יש מטיילים שמרחיקים לכת ומצמידים פתק "נא לא להפריע" לחולצה או למסכת העיניים שלהם כדי ליידע את הדיילים שהם רוצים לדלג על ארוחה.

אל תשתה אלכוהול.

חלק מהמטיילים נשבעים באכוס יין(או שניים או שלושה) כדי לעזור להרדים אותם, אבל בעוד שאלכוהול יכול לגרום לך להירדם מהר יותר, הוא גם לעתים קרובותמוביל לשינה באיכות נמוכה. בנוסף, מכיוון שלתא מטוסים יש לחות נמוכה, סביר להניח שתרגיש קצת מיובש בטיסה, ושתיית אלכוהול עלולה להחמיר את היובש הזה.

להתרענן בבוקר.

הקדישו רגע להתרעננות לאחר טיסה עם עיניים אדומות כדי לעזור לכם להרגיש מוכנים יותר להתמודד עם היום, למרות הפרש השעות והשינה האיכותית. ארוז מברשת שיניים, משחת שיניים ושטיפת פנים כדי ליצור קצת מראה של שגרת בוקר רגילה. אם אתה לא רוצה לבלות יותר מדי זמן בשירותים, אתה יכול לעשות זאת גם בחדר האמבטיה בשדה התעופה עם הנחיתה.