למה אתה תמיד צריך לטוס עם כדור טניס

הגוף שלך יודה לך.

יש כל מיני דברים שאתה כנראה צריך לארוז בתוכךנשיאה(עוד זוג תחתונים, מברשת שיניים ומשחת שיניים, ספר), אבל יש דבר אחד שלעולם לא תרצו לשכוח: כדור טניס.

תישאר איתי, כאן. זה לא כך שאתה יכול לבלות את הטיסה שלך בהקפצת כדור הטניס שלך על קיר תא המטוס (באמת, אל תעשה את זה). במקום זאת, השתמש בו כדי לעזור במתיחות באמצע הטיסה.

כולנו יודעים שישיבה ממושכת גורמת להרס בריאותי, כך שאין זה מפתיע שטיסות ארוכות טווח אינן גבוהות ברשימת הפעילויות הבריאות. לקום, להסתובב ולהתמתח יעזרו לך לשמור על נוחות ולהפוך את המאבק בג'ט לג הזה לקצת יותר קלה על השרירים.

עלי ג'וז, מנתח מהמרפאה האורטופדית בלונדון שיתף כמה טיפים עםכוכב יומי."לקחת כדור טניס או עיסוי למטוס יעזור להגביר את זרימת הדם", הוא אומר. גלגל אותו על הכתפיים, הגב התחתון, הרגליים ותחתית כפות הרגליים כדי לעזור להזרמת הדם שלך שוב.

אם אתה פשוט לא יכול להכניס את כדור הטניס לתיק שלך (לא בושה - לפעמים יש צורך לדחוס תלבושות בשווי שבוע לנייד), ג'וז מציעה לעסות את הרגליים שלך, להתחיל מהקרסוליים ולעלות למעלה, כדי לעזור לקבל הדם נע בחזרה לכיוון הלב שלך.

ואם אתה מודאג לגבי מה יגידו חבריך המעופפים, אל תהיה.שגרת היופי שלך בטיסהעדיין עשוי לתפוס עוד מבטים שמתיחה ומעסה עם כדור טניס.